西川医院
0798-33-5202
午前診療 9：00～12：00
午後診療 17：00～19：00
月曜午前、木曜・土曜午後、日曜・祝日休診
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各種健康診断
生活習慣病検診
各種予防接種
当院について
About us
兵庫県西宮市の西川医院では、内科、外科、性病科・肛門科、皮膚科の治療を中心に各種健康診断・生活習慣病検診・予防接種を行っております。患者さま一人ひとりに合った治療法をご提案しております。
※夏季・年末年始など当院の都合により休診とさせていただく場合があります。
※心配ごとや診療についてご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
診療科目
Medical subjects
内科
外科
性病科
肛門科
皮膚科
検査・検診
Medical checkup
各種健康診断
生活習慣病検診
超音波(エコー)検診
糖尿病検診
胃内視鏡検査
高血圧検診
骨粗鬆症検診
生活習慣病検診
血液検査、尿検査、問診に加え、胃がん・肺がん・大腸がん検診を含む充実した内容となっています。
生活習慣病とは、食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関与し、それらが発症の要因となる疾患の総称です。 日本人の死因の上位を占める、がんや心臓病、脳卒中は、生活習慣病に含まれます。
生活習慣病の多くは、発病してもかなり進行するまで自覚症状がほとんど現れないという共通点があります。そのため健康診断などで生活習慣病のリスクを指摘されたり、さらには検査結果が病気の診断基準に達するほどの異常値であっても、それを自覚しにくいものです。 よって予防や治療というアクションを起こせない、または起こさない人が少なくありません。
生活習慣病の予防策
生活習慣病は、毎日の習慣によって改善されます。
生活習慣病は複数ありますが、原因は同じである場合が多いです。
そのため、ひとつの生活習慣を改善すると、多くの生活習慣病を予防できます。
それでは、具体的にみていきましょう。
運動
日常生活で運動をする機会が少ない方は、できるだけ意識して運動をしましょう。
運動には有酸素運動と無酸素運動があります。
生活習慣病予防のためには、有酸素運動を中心に行います。
有酸素運動は、多くの酸素を体内に取り込んで脂肪や糖質の燃焼を促します。
有酸素運動を習慣にすると、肥満やストレスを解消できます。
有酸素運動を手軽に取り入れられるのが、ウォーキングです。
ウィーキングなら忙しくて時間がない方でも、気軽に取り入れられます。
食事
食事は、年齢や性別に合わせた摂取カロリーを守ることが大切です。
たとえば、30〜40歳の男性では2,650Kcal、女性では2,000Kcalとなっています。
栄養バランスも大切です。
炭水化物50〜65％、たんぱく質13〜20％、脂質20〜30％が理想です。
その他に、ビタミンやミネラル、食物繊維を積極的に摂取しましょう。
また、高血圧を予防するために、塩分の摂りすぎには要注意です。
血圧が高めの方は、1日の塩分摂取量を6g未満にすることを目指しましょう。
睡眠
理想的な睡眠時間は、7時間前後といわれています。
しかし、適切な睡眠時間には個人差があります。
睡眠の時間ではなく、睡眠の質に注目しましょう。
質のよい睡眠とは、朝目覚めたときに「ぐっすり眠った」という感覚があることです。
質のよい睡眠を得るために、規則正しい生活を心がけることが大切です。
各種予防接種
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BCGワクチン
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はしか風疹混合ワクチン
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風疹ワクチン
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麻疹ワクチン
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三種混合ワクチン
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日本脳炎ワクチン
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おたふくかぜワクチン
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ロタウィルスワクチン
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ヒブワクチン
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水疱瘡ワクチン
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インフルエンザ予防接種
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破傷風ワクチン
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肺炎球菌ワクチン（小児用）
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二種混合ワクチン
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四種混合ワクチン
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A型肝炎ワクチン
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B型肝炎ワクチン
医院概要
Clinic
住所
診療時間
兵庫県西宮市馬場町３‐２3 西宮商店街さくら通り
阪神西宮駅徒歩5分
Tel: 0798-33-5202
午前診療 9：00～12：00
午後診療 17：00～19：00
月曜午前、木曜・土曜午後、日曜・祝日休診